佛 光 山 南 華 寺
Fo Guang Shan - Nan Hua Temple
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所有的靜修活動從星期六早上開始，到星期天中午結束。
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靜修是一種以禪修為形式的佛教修行。佛法的教導旨在啟迪和提升自我，因此，它是無法用金錢衡量的。所有費用僅涵蓋住宿和餐飲。
住宿選項：
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每人 R600（共享）– 由4位相同性別的人共享的小屋：2間房、4張床和2間衛浴。
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每人 R800（雙人房）– 由2位相同性別的人共享的小屋：2間獨立房間，房間1附帶套房浴室或房間2附帶相連的淋浴間。
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每人 R1000（單人房）– 單人專用小屋。
南華寺的靜修活動要求男女參與者分開住宿，即使是情侶也必須分開，以支持個人成長和自我發展。
預訂政策
1. 所有預訂均採取「先到先得」的原則，視空位情況而定。 2. 請在電子郵件主題中提供您希望參加的靜修日期（例如：3月1-2日 第1級靜修），我們將在發送申請表格前確認是否有空位。 3. 預訂只有在我們收到您的申請表格及50%訂金後才算有效。如果在靜修活動前兩週未收到訂金，您的預訂將自動被取消，並將名額分配給等候名單上的其他人。 如需更多有關我們預訂政策的資訊，請參閱我們的申請表格。
2025 禪修日程表
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禪修資訊
Beginner's Meditation Retreat Level 1
第一级初學者冥想靜修課程適合那些希望學習冥想的人。冥想適合任何身心健康的人，無論年齡或信仰如何。 本課程將教授基本的禪（禪宗）冥想，以及太極、瑜伽或伸展運動，以幫助冥想時的坐姿。本次靜修有助於平靜心靈，並對情感和精神上有所益處。 我們將進行各種形式的冥想：飲茶冥想、音樂冥想以及臥姿冥想。坐禪的時間為15到20分鐘。我們會保持不依靠的坐姿，因此需要保持背部健康。
Beginner's Meditation Retreat Level 2
要求： 為了讓參與者能夠有效參與並從我們的第二級冥想靜修中獲得最大益處，我們要求參與者符合以下要求： 1) 已經參加過至少三次我們的第一級冥想靜修； 2) 能夠保持背部不依靠坐姿，且每次冥想至少能夠靜坐30分鐘，期間不變換坐姿； 3) 熟悉並且定期練習我們第一級靜修中所教授的所有冥想技巧； 4) 能夠在完全靜止的狀態下冥想至少30分鐘（全程不動），以避免干擾其他參與者。 在我們向您發送第二級冥想靜修申請表格之前，請告訴我們您是否能達成上述要求。 第二級靜修適合那些希望進一步提升冥想實踐的人。我們將向參與者介紹正念冥想和靜默靜修的體驗。本次靜修有助於讓人發現內在的寧靜與慈悲，並讓參與者看見自己在生活中創造困難的方式，進而在一切事物中發現心靈的自由。 靜修中將包括來自第一級靜修的部分活動，結合太極和瑜伽或伸展運動，幫助進行坐禪；還將介紹戶外冥想，以提升正念體驗。一場法師講座將提供一些關於日常佛教修行的見解。
Flower and Ch'an Spiritual Journey Retreat
花與禪旨在教導每個人如何在日常活動中進行冥想。其目的是通過與花卉安排的冥想互動，運用感官與能力來達到平衡，從而為每個人提供培養內心平靜、覺察與創造力的機會。 靜修包括冥想花卉安排、基礎冥想練習、太極以及生命與禪的教學。這是一個全面的靜修課程，旨在讓每個人通過一種比傳統坐禪更具創意的冥想方法，找到內在的自我。
Fooditation - Cooking, Eating and Meditating Retreat
生活素食禪將食物與冥想結合，旨在創造一個健康的身心狀態。食物不僅是我們維持生命的必需品，它在準備過程中也能幫助我們找到自我。我們將教導參與者如何使用不同的食材和烹飪方法來準備健康的素食菜餚，讓我們的感官開啟，最終在食物的準備與享用過程中找到正念。 參與者還將參加冥想和太極課程，以實現身心的平衡。靜修中還將舉行有關素食主義與生命的講座，討論如何通過正念的烹飪與飲食做出更明智的選擇，進而保護地球，實現可持續發展。